Nutrició esportiva

L’alimentació és l’entrenament invisible de tot esportista.

La nutrició esportiva consisteix en adaptar l’alimentació a les necessitats de l’esportista. Permet entrenar eficaçment, tenir l’energia necessària per competir, ajuda a rendir millor i afavoreix una bona recuperació.

De la mateixa manera que planifiques els teus entrenaments, planifica la teva alimentació i aprèn com t’has de hidratar i què has de menjar abans, durant i després de fer esport.

Si ho fas bé, la nutrició esportiva pot ajudar-te a millorar l’entrenament i el rendiment, i tenir una bona recuperació.

Si ho fas malament o no li dónes importància, pot afectar als entrenaments i augmentar el risc de lesionar-te.