Alimentació vegetariana

Variada, equilibrada i saludable

Segons el document de posició de l’Acadèmia americana de Nutrició i Dietètica, les dietes vegetarianes i veganes ben planificades són saludables i nutricionalment adequades per a totes les etapes de la vida, inclús per als esportistes.

Si has decidit ser vegetarià o vegà tindràs menys risc de malalties cardiovasculars, hipertensió, diabetis tipus 2, alguns tipus de càncer i obesitat.

Tot i així, si no planifiques bé la teva dieta pots tenir dèficit de determinats nutrients, alguns d’ells imprescindibles i difícil d’aconseguir sense aliments d’origen animal. Així que, el millor que pots fer és consultar a un dietista-nutricionista col·legiat.

Demana hora amb mi a través del formulari de contacte, puc ajudar-te!