Mastegar bé i menjar a consciència
Per gaudir d’una bona salut intestinal cal tenir present que la digestió dels aliments comença a la boca i és important mastegar bé per facilitar que es barregin amb la saliva i comencin a actuar els enzims digestius. Menjar a consciència vol dir parar atenció al què es menja, apreciar el color, la temperatura i […]