Després d’entrenar, una bona recuperació

Després d’entrenar, de jugar un partit o fer una cursa, el més important és la recuperació. I per afavorir el procés de recuperació és aconsellable prendre quelcom que aporti hidrats de carboni, proteïna i sals minerals. Sense oblidar-nos de la hidratació! Precisament per que vé més de gust beure que menjar alguna cosa sòlida, són […]