5 aliments per hidratar bé el cos a l’estiu

5 aliments per hidratar bé el cos a l’estiu

La hidratació és un aspecte bàsic de la nutrició. Es recomana veure entre 2 i 2,5 litres de líquids el dia, incloent l’aigua que prové dels aliments. Aquests són els requeriments aconsellats per la EFSA (Agència Europea de Seguretat Alimentària) per a la població adolescent, adulta i persones grans i que corresponen a 2 litres al dia per […]